Stage Vacances été

Bonjour à tous,

Pour la première édition, le CBS a réalisé son premier stage à Kervignac (56) du 23 au 27 Août 2023.

Les participants à ce stage sont :
Mickael PIROTAIS (Coach)
Olivier DUMES (Encadrant)
Isabelle DUMES (Soutien encadrant)

- Lalie SEGONS - Benjamine 2
- Eléna BURDEAU-PETIT - Minime 1
- Floriane DUMES - Benjamine 1
- Morgane DUMES - Minime 2
- Gaëtan STEPHAN - Cadet 1
- Melvin FOURNIER - Cadet 2

Déroulement du stage :
Le stage a commencé le lundi et le mardi par une reprise sur le site de Mantes.

Mercredi :
Départ pour Kervignac de Mantes le Mercredi 23 Août à 8h20.
Arrivé à Kervignac à 14h.
Nous nous sommes installés dans les mobil-homes.
Puis nous sommes partis à la plage pour se dégourdir les jambes suite au trajet du matin.
Les jeunes se sont baignés dans une eau un peu fraiche.
Nous sommes revenus vers 19h au Mobil-home où nous avons pris l'apéro (sans alcool bien sûre) et mangé des Pizzas.
Puis nous avons joué aux jeux de société jusqu'à 22h30 environ.

Jeudi :
Réveil vers 8h15 pour un bon petit déjeuner.
Nous sommes partis pour notre première matinée de stage à 9h15.

Programme : 3h30 de séance
Mobilisation articulaire , temps de course 10 min.
Travail d'appui par équipe en relais avec 2 parcours différents (pas chassé avant arrière/ cloche pied )
Travail de régularité en endurance fondamentale avec 2 postes fixes qui distribuent tout terrain (sans zone avant)
Bloc 1 : poste fixe défensif distribution tout terrain. 
Objectif faire le max de frappes sans fautes (3 volants avant changement de joueur) 3 fois par joueur.
Bloc 2 : poste fixe 1 avant droite et poste fixe 2 arrières gauche (changement au 2eme passage) distribution tout terrain. 
Même objectif que le bloc 1 sur 3 passages par personne
Finisher : pyramide tout terrain avec 2 joueurs en poste fixe: le joueur doit atteindre les objectifs suivants: 10 frappes sans fautes puis ,20,30,40,50 avant de redescendre 40,30,20 et 10
Changement de rythme de distribution en ffonction du nombre de frappes sans fautes à réaliser. 10 et 20 rapide 30 ,40 et 50 plus tranquille.

Après midi : 2h30 de séances
Séance de double avec pour thème le contrôle mi court / filet et mi court / fonds de court.
Échauffement 20 min
1) dans la vitesse sur exercice de drive à 2 VS 1 (3 min / pers x 4)
2) en défense de double 2 VS 1 avec 2 postes fixes sur mi court filet. Objectif: prendre de vitesse les postes fixes. (3min /pers x 4)
3) joueur qui travaille sur contrôle du mi court/fonds de court en attaque (pas de faute et changement de rythme quand bien placé) les défenseurs peuvent défendrent tendu , long où en contrôle mi court . (3 min / pers x 4) 
Match pour finir 

Retour aux mobil-homes vers 18h45.
Douches repas puis jeux de société.

Vendredi :
Réveil vers 8h30 pour le petit déjeuner.
Séance matin : 3h
Échauffement avec déverrouillage articulaire puis 10 min course. Gamme avec changement de partenaire toute les 1min30.
Séance Technique avec travail d'enchaînement de 3 frappes. Durée: 20 minutes
- Fonds de court côté revers, descente de volant puis contrôle à mi court droit suivi d'un CA croisé revert. Un joueur distribue et le dernier effectue un lob defensif droit. (8 fois l'enchaînement avant de changer de poste) 
- Même chose sur le côté opposé 

Séance après-midi : 3h
Échauffement gamme puis jeu d'échauffement carré magique.
Séance sur séquence de jeu 1er coup en simple ou double. Durée: 40 min
Objectif : 
- mise en jeu et replacement en fonds de court de la zone ciblée 
- être capable de mettre en difficulté sur le serveur sur le retour de service. 
Fin de séance avec match libre simple et double

Retour aux mobil-homes vers 19h30.
Douche puis direction la crêperie pour un bon repas :D.

Samedi Compétition Simple et Mixte :
Melvin en Simple Homme série 4 => S'incline en 1/4 de finale face à R4. 1 Victoire 2 Défaites.
Elena en Simple Dame série 3 => Perd en finale. 4 Victoires 1 Défaite.
Gaëtan en Simple Homme série 6 => Gagne le tableau. 5 Victoires.
Morgane en Simple Dame série 2 => Gagne le tableau. 5 Victoires (au passsage gagne officicielement contre sa première N3 (TDS1) en 1/4 21-15 et 21-13)
Lalie en Simple Dame Benjamine => S'incline en Demie face à Floriane sur un très gros match en 3 sets. 2 Victoires et 2 Défaites.
Floriane en Simple Dame Benjamine => Gagne le tableau. 5 Victoires.
Olivier et Isabelle en Mixte série 5 => Abandon au premier match à 3-3. Déchirure du molet pour Isabelle. 0 Victoire 1 Défaite (Abandon)

Retour aux mobil-homes vers 22h45 car la finale de Floriane à fini vers 22h20.

Dimanche Compétition :
Melvin et Mika en Double Homme série 3 => S'inclinent en finale (sans la jouer) suite à la blessure de Mika à la fin de la demie-finale. 3 Victoires 2 Défaites (dont l'abandon)
Gaëtan et Olivier en Double Homme série 6 => S'inclinent en finale. 4 Victoires et 1 Défaite.
Morgane et Elena en Double Dame série 3 => Gagnent le tableau. 4 Victoires (passe en 1/2 directement sans passer par les 1/4).

Résumé :
9 Tableaux joués.
1 Quarts de Finales
1 Demies Finales
3 Secondes places
4 Victoires.

Dimanche départ de Kervignac vers 20h.
21h pause repas au Mcdo.
Retour à Mantes à 2h15 le lundi matin.

Bilan plus que positif sur ce premier Stage à l'extérieur organisé par le CBS.

Merci :
- au club de Kervignac de nous avoir permis d'utiliser leurs installations ces 2 jours.
- aux enfants pour leurs bonne humeurs et leurs participations aux tâches quotidiennes.
- A Mika et Isabelle.

En Espérant vous retrouver l'année prochaine !